Устройства и аксесоари
Ramequins de poisson créole
Подготовка 5 мин.
Общо 30 мин.
6 portions
Съставки
-
600 g de filets de poisson blanc (cabillaud, merlu, lieu etc...), coupés en morceaux (1 cm)
-
10 g de beurre doux pour les ramequins
-
200 g de lait de coco
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2 gousses d'ail
-
1 c. à café de curry en poudre
-
4 œufs
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1 c. à soupe de fécule de maïs
-
2 pincées de piment de Cayenne en poudre
-
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
24 g
Калории
962 kJ /
230 kcal
Мазнини
12.8 g
Въглехидрати
4.7 g
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