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Ramequins de poisson créole

Ramequins de poisson créole
3.4 29 оценки
Подготовка 5 мин.
Общо 30 мин.
6 portions
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Съставки

  • 600 g de filets de poisson blanc (cabillaud, merlu, lieu etc...), coupés en morceaux (1 cm)
  • 10 g de beurre doux pour les ramequins
  • 200 g de lait de coco
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c. à café de curry en poudre
  • 4 œufs
  • 1 c. à soupe de fécule de maïs
  • 2 pincées de piment de Cayenne en poudre
  • 1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
  • 1 - 2 pincées poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 24 g
Калории 962 kJ / 230 kcal
Мазнини 12.8 g
Въглехидрати 4.7 g

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