Solidna porcja energii niezbędnej podczas wysiłku fizycznego. Lekkie i bogate w białko i składniki odżywcze. Śniadania, napoje i pełne dania.
Owsianka ze świeżymi owocami
15 min.
Chrupiąca granola
2h
Batony energetyczne z suszonymi owocami
2h 30 min.
Smoothie energetyczne
10 min.
Omlet z białek
35 min.
Tabbouleh z komosą ryżową i tuńczykiem
40 min.
Makaron pełnoziarnisty na kremie z ciecierzycy z krewetkami
35 min.
Kurczak z sosem pieczarkowym i ziemniakami
1h
Kurczak ze szpinakiem, jabłkiem i rodzynkami
35 min.
Smoothie ze spiruliną
5 min.
