Arriva in forma e preparato alla spiaggia con queste 10 ricette salutari a base di carne e pesce, con cereali e verdure di stagione, per seguire una dieta ipocalorica a pranzo come a cena.
Frullato di melone e ananas
10 min.
Barrette di cereali con uvetta e mirtilli
50 min.
Gazpacho di carote
10 min.
Insalata di quinoa con pomodori e spinaci
30 min.
Lasagne di melanzane e tacchino
1h 30 min.
Lenticchie con bocconcini di salmone
45 min.
Spiedini di pesce con verdure al vapore e salsa ai cetrioli
50 min.
Focacce di patata americana con trota affumicata
1h
Insalata di bulgur con pollo e spinaci
45 min.
Pannacotta leggera alle fragole e basilico
3h 10 min.
