由營養師評估推薦給慢性病患和三高患者的健康食譜：選擇優質蛋白質，避免高脂肪的肉類和內臟、烹調方式以少油、低溫為主。蔬菜種類多色多樣化，有效抗發炎。
花生優格拌秋葵
20p
柑橘沙拉佐甜菜根油醋
20p
蒸花椰菜
25p
銀耳蘋果燕麥粥
40p
野菜炊飯
55p
泡菜紫米韓式飯捲
4óra
清蒸比目魚佐菠菜醬
35p
低脂蒟蒻牛肉煲
30p
味噌奶油蒸鮭魚和海帶芽豆腐味噌湯
40p
十香菜
45p
冬瓜薏仁紅棗雞湯
3óra
黃豆燉牛腱
1óra 25p
歸杞滷白菜
35p
蔬菜咖哩
50p
