Starke Tage vereint Rezepte, die Frauen während ihrer Menstruation sanft unterstützen. Nährstoffreich, wärmend und bewusst ausgewählt, helfen sie, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden in dieser Zeit zu fördern. Zentrale Zutaten wie eisenreiche Hülsenfrüchte und grünes Gemüse, magnesiumhaltige Nüsse und Samen sowie wärmende Gewürze wie Ingwer, Zimt oder Kurkuma können Müdigkeit lindern, Krämpfe entspannen und den Hormonhaushalt ausgleichend begleiten.Anlässlich des Internationalen Frauentags am 8. März möchten wir mit Starke Tage ein Zeichen für Selbstfürsorge setzen und Frauen darin bestärken, auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören – mit einfachen, wohltuenden Rezepten für mehr Balance und Energie.
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10 мин.
Matcha-Beeren-Smoothie
5 мин.
Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt
8ч. 10 мин.
Rote-Rüben-Suppe
45 мин.
Erbsensuppe mit Kürbiskernpesto
30 мин.
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40 мин.
Nurkorn-Brot
13ч. 30 мин.
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50 мин.
Melanzani-Linsen-Salat
40 мин.
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1ч. 10 мин.
Palak Paneer
45 мин.
Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn
30 мин.
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45 мин.
Süßkartoffel-Kumpir
1ч. 30 мин.
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1ч.
Rote-Bete-Brownies
1ч.
