Il regime alimentare flexitarian si propone come una valida alternativa ad una dieta solo vegetariana che non esclude completamente le proteine animali ma ne riduce l'uso a 1-2 volte alla settimana in favore di più cibi integrali, a base vegetale e frutta e verdura. È un modo di mangiare senza regole rigide, che incoraggia a consumare più cibi a base vegetale gustando occasionalmente anche carne e pesce! Se sei curioso, prova le nostre ricette.
Biscotti con semi di girasole
1ч.
Crema di nocciole, cioccolato e datteri (vegan)
20 мин.
Biscotti noci e datteri
1ч.
Muffin di patate dolci con noci
1ч.
Burger di ceci al rosmarino
20 мин.
Poké Bowl di tonno
40 мин.
Poké Bowl vegan
50 мин.
Tempeh
48ч.
Seitan speziato con verdure insaporite
20 мин.
Polpette di grano saraceno e verdure
2ч.
Insalata di patate novelle e asparagi con pesto di aneto
40 мин.
Polpette di patate e barbabietola con salsa allo yogurt
1ч.
Pesce al sale con verdure e dressing all'arancia
50 мин.
Ragù di nocciole vegetariano
35 мин.
Patate duchessa con verdure
1ч. 15 мин.
Uova alla turca con yogurt greco e insalata verde
30 мин.
