Taboulé libanese (تبولة)

无评分
准备工作 15 分钟
总数 2小时 15 分钟
6 porzioni

食材

  • 30 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e ascigate
  • 15 grammo menta piperita fresca foglie fresche, appena colte e un po' di più per guarnire
  • 10 g di coriandolo fresco (可选的) le foglioline lavate e ascigate
  • 500 g di pomodori tagliati in quarti e privati dei semi
  • 250 g di cipollotti a pezzi (4-5 cm)
  • 80 g di succo di limone
  • 50 g di bulgur
  • 50 g di olio di oliva
  • 2 pizzichi di sale
  • 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato secondo gusto

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

钠 65 mg
蛋白质 3 g
热量 573 kJ / 137 kcal
脂肪 9 g
纤维 4 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 14 g

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