设备与配件
Taboulé libanese (تبولة)
准备工作 15 分钟
总数 2小时 15 分钟
6 porzioni
食材
-
30 g di prezzemolo fresco le foglioline lavate e ascigate
-
15 grammo menta piperita fresca foglie fresche, appena colte e un po' di più per guarnire
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10 g di coriandolo fresco (可选的) le foglioline lavate e ascigate
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500 g di pomodori tagliati in quarti e privati dei semi
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250 g di cipollotti a pezzi (4-5 cm)
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80 g di succo di limone
-
50 g di bulgur
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50 g di olio di oliva
-
2 pizzichi di sale
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2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato secondo gusto
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
65 mg
蛋白质
3 g
热量
573 kJ /
137 kcal
脂肪
9 g
纤维
4 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
14 g
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