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Dhal

Dhal
4.5 436 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 40 分钟
6 portions
马上体验

食材

  • 200 g de lentilles corail
  • 100 g de pois cassés, secs
  • 800 - 900 g d'eau
  • 10 g gingembres frais
  • 100 g d'oignon coupé en deux
  • 4 gousses d'ail
  • 20 g d'huile d'olive
  • 2 c. à soupe rase de graines de moutarde noires
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de curcuma en poudre
  • 1 c. à café de coriandre en poudre
  • 800 g de tomates entières pelées au jus
  • 2 cubes de bouillon de légumes 100% végétal

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

蛋白质 13 g
热量 859 kJ / 206 kcal
脂肪 6 g
碳水化合物 22 g

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