Dhal

Dhal

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准备工作 20 分钟

总数 1小时 40 分钟

6 portions

食材

200 g de lentilles corail
100 g de pois cassés, secs
800 - 900 g d'eau
10 g gingembres frais
100 g d'oignon coupé en deux
4 gousses d'ail
20 g d'huile d'olive
2 c. à soupe rase de graines de moutarde noires
1 c. à café de cumin en poudre
1 c. à café de curcuma en poudre
1 c. à café de coriandre en poudre
800 g de tomates entières pelées au jus
2 cubes de bouillon de légumes 100% végétal

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 13 g

热量 859 kJ / 206 kcal

脂肪 6 g

碳水化合物 22 g

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