Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα

无评分

准备工作 20 分钟

总数 30 分钟

1 μερίδα

食材

τυρί έμενταλ σε κομμάτια
40 γρ.
μεγάλο αυγό
1
θαλασσινό αλάτι
2 πρέζες
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
2 πρέζες
αλεύρι
20 γρ.
γάλα
40 γρ.
κρεμμυδάκι εσαλότ κομμένο στη μέση
1
βούτυρο, ανάλατο
15 γρ.
σπανάκι baby, φρέσκο
100 γρ.
μοσχοκάρυδο, αλεσμένο (可选的)
1 πρέζα
ντομάτα κομμένη στα 4
100 γρ.
100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση

难易度

初级

营养价值每 1 μερίδα

蛋白质 26 g

热量 2175 kJ / 520 kcal

脂肪 36 g

纤维 4.3 g

碳水化合物 22 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

January Reset 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Νταλ καρύδας

25 分钟

Αλευρόπιτα

50 分钟

Τάρτα με σπαράγγια, αρακά και ανθότυρο

1小时

Σαλάτα με φασόλια

无评分

Σάλτσα μπολονέζ με κόκκινες φακές και λαχανικά

45 分钟

Tαλιατέλες με νηστίσιμο πέστο

25 分钟

Κολοκυθοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού (με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®)

45 分钟

Μανιταροπιτάκια

1小时 30 分钟

Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι

45 分钟

Σπαγγέτι λαχανικών με πέστο από σπανάκι και δυόσμο με τον Κόφτη Λαχανικών+

20 分钟

Μελιτζάνες στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

1小时 35 分钟

Σκιουφιχτά με πέστο, ντοματίνια και βασιλικό

35 分钟

显示所有