Θρεπτικές και ισορροπημένες συνταγές που προσφέρουν ενέργεια πριν την άσκηση και υποστηρίζουν την αποκατάσταση μετά. Από smoothies και γρήγορα σνακ μέχρι ολοκληρωμένα γεύματα, αυτή η συλλογή είναι ιδανική για όσους αθλούνται και αναζητούν πρακτικές και νόστιμες λύσεις για να θρέψουν σωστά το σώμα τους και να αποδώσουν στο μέγιστο.
Δίχρωμο smoothie
10 分钟
Smoothie με σοκολάτα και κεράσια
5 分钟
Ομελέτα με τυρί, σπανάκι και ντομάτα
30 分钟
Ταμπουλέ με τόνο
55 分钟
Μπάλες ενέργειας με φιστικοβούτυρο
1小时
Μπάρες ενέργειας με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα
2小时 30 分钟
Κεφτεδάκια γαλοπούλας γεμιστά με μοτσαρέλα
40 分钟
Μπακαλιάρος στον ατμό με λαχανικά
40 分钟
Μεσογειακό κοτόπουλο με λαχανικά
40 分钟
Καστανό ρύζι με σπανάκι και φέτα
1小时 20 分钟
