Potaje de Cuaresma con langostinos

Potaje de Cuaresma con langostinos

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准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

6 raciones

食材

200 g de langostinos crudos sin pelar
70 g de aceite de oliva
500 g de agua
130 g de cebolla en cuartos
2 dientes de ajo
75 - 80 g de zanahoria en trozos
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) (aclarados y escurridos)
2 cucharaditas de sal
1 cucharada de pimentón
1 hoja de laurel seca
1 pellizco de comino en grano (可选的)
150 g de bacalao en salazón remojado y desalado (migas)
120 g de hojas de espinaca frescas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 16.01 g

热量 1047 kJ / 250 kcal

脂肪 13.87 g

纤维 8.15 g

碳水化合物 15.38 g

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