Къри от нахут с масло върху ориз от карфиол

无评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 порции

食材

  • карфиол нарязани на розички (3 см)
    450 г
  • бял лук разрязан на четвъртинки
    160 г
  • скилидки чесън
    2
  • джинджифил, пресен корен обелен, нарязан на кръгли филийки (2 мм)
    20 г
  • гарам масала (вижте съвета)
    2 с. л.
  • масло, безсолно (от краве мляко) нарязани на кубчета
    20 г
    кокосово масло, (вижте съвета)
  • бял нахут, консервиран отцедени, изплакнати (2 x 400 г консерва)
    480 г
  • нарязани домати, консервирани
    400 г
  • двойна сметана ( над 48% масленост)
    100 г
    кокосово мляко
  • захар
    1 ч. л.
  • сол
    1 ч. л.
  • масло, безсолно (от краве мляко) нарязано на кубчета
    20 г
    кокосово масло, (вижте съвета)

难易度

初级


营养价值 每 1 порция

902.5 mg
蛋白质 13.4 g
热量 1752.5 kJ / 418.9 kcal
脂肪 21.5 g
纤维 13.8 g
饱和脂肪 11.3 g
碳水化合物 46.9 g

喜欢这道食谱吗?

除了这道食谱,还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您!

注册后可享30天免费体验,尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息


您可能还喜欢...

显示所有