跳至主要内容 搜索

Tortilha de brócolos
5.0 2 评分
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • óleo de sésamo, tostado
    15 g
  • alho laminados
    2 dentes de
  • piripíri
    1 - 2 pitadas de
  • brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
    200 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • água
    30 g
  • ovos
    4
  • queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
    100 - 150 g
  • azeite
    1 fio de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 627.2 mg
蛋白质 16.6 g
热量 1022 kJ / 244.3 kcal
脂肪 17.8 g
纤维 1.3 g
饱和脂肪 7.6 g
碳水化合物 4.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

4.7(14)

30 min

Bolonhesa de frutos secos

4.7(70)

35 min

Pão recheado

4.7(37)

30 min

Fritata com chouriço

4.2(5)

40 min

Sopa vegan de cogumelos, alho-francês e arroz com pão torrado

4.4(10)

45 min

Sopa e frango com legumes

4.6(188)

45 min

Caldo de grão com bacalhau e acelgas

4.0(2)

45 min

Salada fria de noodles de soba e salmão

1.0(1)

30 min

Batido saudável

4.4(5)

10 min

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

4.4(19)

25 min

Tosta de cogumelos miso com molho de iogurte e tahini

Brak ocen

Endívias com fiambre e queijo

Brak ocen

 显示所有