Tortilha de brócolos

5.0 1 评分

准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

4 doses

食材

óleo de sésamo, tostado
15 g
alho laminados
2 dentes de
piripíri
1 - 2 pitadas de
brócolos só os floretes (2 cm aprox.)
200 g
sal
½ c. chá de
água
30 g
ovos
4
queijo havarti cortado em pedaços (2 cm aprox.)
100 - 150 g
azeite
1 fio de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 627.2 mg

蛋白质 16.6 g

热量 1022 kJ / 244.3 kcal

脂肪 17.8 g

纤维 1.3 g

饱和脂肪 7.6 g

碳水化合物 4.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Outubro - Frutos e legumes do mês 14 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Strudel de salsicha e uva

Strudel de salsicha e uva

1小时 30 分钟

Xarope de cenoura da avó Rina

Xarope de cenoura da avó Rina

96小时

Wraps de moussaka

Wraps de moussaka

50 分钟

Panquecas de legumes

Panquecas de legumes

20 分钟

Salada com molho verde

Salada com molho verde

10 分钟

Endívias com presunto e gorgonzola

Endívias com presunto e gorgonzola

无评分

Esparguete preto com camarão

Esparguete preto com camarão

45 分钟

Esparguete com crocante de anchovas

Esparguete com crocante de anchovas

40 分钟

"Arroz" de brócolos e camarão

"Arroz" de brócolos e camarão

35 分钟

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada - TM5

30 分钟

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

Fideuá vegetariana de curgete espiralizada

30 分钟

Pad thai de abóbora

Pad thai de abóbora

40 分钟

显示所有