Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 评分

准备工作 20小时

总数 1小时 30 分钟

4 porzioni

食材

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 1154.2 mg

蛋白质 26.4 g

热量 2150.9 kJ / 514.1 kcal

脂肪 23.5 g

纤维 9.5 g

饱和脂肪 3.8 g

碳水化合物 53.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Insalate multilivello 5 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Risotto ai frutti di mare (senza lattosio)

35 分钟

Baccalà mantecato con polvere di caffè

20 分钟

Coda di rospo con cannellini e salsa al basilico

1小时

Insalata di polpo con pomodorini e rucola

40 分钟

Salmone con salsa al mango, taccole e carote

1小时

Salmone in crosta con risotto al limone

1小时 10 分钟

Polpette di pesce spada alla pizzaiola

50 分钟

Trancio di tonno con cremosa di cipolle

40 分钟

Menu: Zuppa di broccoli ed edamame con Gorgonzola, Salmone con verdure e salsa all'aneto

无评分

Alici marinate all'arancia e limone con peperoni

1小时 45 分钟

Lumachine piccanti su crema di fagioli cannellini

1小时 30 分钟

Orata e vongole con salsa alle verdure

30 分钟

显示所有