Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

4.0 6 评分

准备工作 20小时

总数 1小时 30 分钟

4 porzioni

食材

15 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
60 g di olio extravergine di oliva
20 g di succo di limone, spremuto fresco
13 g di sale + q.b.
2 pizzichi di pepe nero macinato + q.b.
200 g fagiolini verdi freschi o congelati
400 g di calamari interi piccoli puliti ed eviscerati
1000 g di acqua
250 g di farro perlato (cottura 20-25 minuti), sciacquato
80 g di olive verdi denocciolate
200 g di pomodori ciliegino in quarti

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 1154.2 mg

蛋白质 26.4 g

热量 2150.9 kJ / 514.1 kcal

脂肪 23.5 g

纤维 9.5 g

饱和脂肪 3.8 g

碳水化合物 53.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Insalate multilivello 5 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo

40 分钟

Paella veloce

40 分钟

Gamberoni al Varoma con emulsione

30 分钟

Totani con cipolla di Tropea, sommacco e timo

40 分钟

Sogliola al vapore con verdurine

45 分钟

Fish&Chips

2小时

Gamberi in salsa speziata

40 分钟

Polpo e patate a Cottura Lenta, grigliato

2小时 45 分钟

Polpette di salmone con crema di ceci e pomodorini

1小时 55 分钟

Polpo in rosso

35 分钟

Salmone con cavolo cappuccio saporito e contorno di patate

45 分钟

Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini

40 分钟

显示所有