Overnight Oats aux graines de lin et yogourt matcha

3.5 4 评分

准备工作 10 分钟

总数 8小时

2 portions

食材

120 g de pommes en morceaux (2 cm)
50 g de flocons d'avoine
40 g de graines de lin
250 g de lait

250 g de boisson à l'avoine
30 g de noix de pécan
180 g de yogourt à 0,1% m.g. (par ex. High Protein)
2 c. à café de miel
1 c. à café de thé matcha en poudre

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 140.3 mg

蛋白质 18.9 g

热量 2054.9 kJ / 491.1 kcal

脂肪 25.5 g

纤维 11.1 g

饱和脂肪 4.7 g

碳水化合物 52.1 g

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