Overnight Baked Oats

3.0 2 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

2 portions

食材

1 c. à café d'huile de tournesol pour graisser
50 g de noisettes émondées entières
1 pomme cœur retiré, en morceaux
150 g de lait d'amande
10 g de sirop d'érable
½ c. à café de cannelle moulue
½ c. à café de gingembre séché moulu
1 citron non-traité ¼ du zeste râpé
½ c. à café de poudre à lever
2 pincées de sel
70 g de flocons d'avoine
1 pomme cœur retiré, en tranches

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 10 g

热量 1701 kJ / 408 kcal

脂肪 24 g

碳水化合物 38 g

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