跳至主要内容 搜索

Médaillons de légumes
无评分
准备工作 35 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 portions
马上体验

食材

  • 900 g d'eau
  • 100 g de graines de sarrasin
  • 30 g de flocons d'avoine
  • 50 g de graines variées
  • 50 g de parmesan en morceaux
  • 100 g de courgettes en morceaux (2-3 cm)
  • 50 g d'oignon en quartiers
  • 1 carotte (environ 70 g), en morceaux (2 cm)
  • 1 gousse d'ail
  • 3 feuilles de basilic frais
  • 2 brins de persil frais
  • ½ c. à café de paprika, fumé, moulu (可选的)
  • 1 - 2 pincées de sel
  • 50 g de chapelure
  • 3 - 4 c. à soupe d'huile de tournesol

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 342.3 mg
蛋白质 13.5 g
热量 1705 kJ / 407.5 kcal
脂肪 23.5 g
纤维 6.3 g
饱和脂肪 4.8 g
碳水化合物 39.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Je célèbre la cuisine qui me ressemble 25 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Soupe à la tomate et à la burrata

4.7(15)

35min

Lasagne végétalienne aux lentilles

4.8(5)

2h 20min

Salade de couscous d'aubergines et de poivrons grillés

4.6(24)

35min

Pizza napolitaine

4.5(2)

9h

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

3.0(1)

35min

Ragoût de cacahuètes d'Afrique de l'Ouest

4.5(8)

50min

Korma de chou-fleur

4.7(12)

2h 20min

Légumes racines et céréales mélangées

4.3(3)

3h 15min

Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate

4.4(17)

50min

Paneer masala et riz cuit à la vapeur

5.0(1)

45min

Chili au jackfruit et aux haricots avec une purée d'avocat épicée

Nessuna valutazione

Vichyssoise aux pâtes

5.0(1)

35min

 显示所有