
适用型号
Dinner for 2 - Creamy Vegetable Soup, Steamed Chicken with Vegetable Tagliatelle and Mustard Sauce
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Soup, Steamed Chicken and Vegetable Tagliatelle
- 3 - 3 ½ oz onions halved
- 1 garlic clove
- 1 oz olive oil
- 1 - 2 carrots medium
- 1 zucchini large
- 14 oz water plus extra for soup
- 2 level tsp salt
- 16 oz mixed vegetables (e.g. potato, zucchini, carrots, leek), cut into pieces
-
16
oz chicken breast fillets cut into strips (2 in. x ¾ in.)
或 16 oz turkey breast fillets, skinless cut into strips (2 in. x ¾ in.) -
½
oz unsalted butter (可省略)
或 1 tbsp cream (可省略)
Sauce
-
2
oz crème fraîche
或 2 oz cream, min. 30% fat - 1 tbsp mustard
- ½ tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- 3 - 4 sprigs fresh parsley leaves only
- 1 egg yolk (可省略)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 304 kcal / 1269 kJ
- 蛋白质
- 31 g
- 脂肪
- 13 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 纤维
- 4 g