Βίγκαν μπέργκερ

4.8 6 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

10 μερίδες

食材

λιναρόσπορους
35 γρ.
καρύδια, καθαρισμένα
75 γρ.
κρεμμύδια κομμένα στη μέση
60 γρ.
σκελίδες σκόρδο
2
λάδι
30 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια
225 γρ.
φρέσκο μανιτάρι κρεμίνι (καφέ)
225 γρ.
ρύζι, parboiled μαγειρεμένο
325 γρ.
φακές μαγειρεμένες, σουρωμένες
175 γρ.
τριμμένη φρυγανιά Panko
60 γρ.
βαλσαμικό ξίδι
30 γρ.
σάλτσα σόγιας
30 γρ.
πάπρικα
½ κ.γλ.
αλάτι, ψιλό
1 κ.γλ.
πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
½ κ.γλ.
λάδι για τα μπέργκερ
λάδι για το τηγάνι
ψωμάκια για μπέργκερ
8 - 10
μαγιονέζα βίγκαν ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
μουστάρδα βίγκαν, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
μαρούλι για το γαρνίρισμα
8 - 10 φύλλα
ντομάτες σε φέτες, για το γαρνίρισμα
2
κέτσαπ βίγκαν, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

难易度

初级

营养价值每 1 μερίδα

钠 669.4 mg

蛋白质 16.9 g

热量 1881.9 kJ / 449.8 kcal

脂肪 11.6 g

纤维 6.5 g

饱和脂肪 1.5 g

碳水化合物 71.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Healthy Start 7 道食谱
希腊

Thermomix όπως ποτέ άλλοτε 209 道食谱
希腊

Μοναδικό 28 道食谱
希腊

Νηστεία αλλιώς 10 道食谱
希腊

您可能还喜欢...

显示所有

Πρασόρυζο

35min

Αρακάς λαδερός

1h

Πίτσα με σπανάκι, αυγά και σάλτσα από κόκινες πιπεριές

1h 45min

Ομελέτα με μανιτάρια

40min

Βέγκαν λαζάνια χωρίς γλουτένη

2h

Λευκή πίτσα

40min

Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού

20min

Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού

40min

Εύκολη σπανακόπιτα

2h 10min

Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια

50min

Κραμπλ αμυγδάλου με λαχανικά

Nessuna valutazione

Νηστίσιμα μπιφτέκια

2h 30min

显示所有