难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g de avena
- 40 g de semillas de chía
- ¼ cdita de sal
- 2 cditas de ralladura de naranja, rallado fino
- 30 g de jugo de naranja, recién exprimido
- 50 g de proteína en polvo, vainilla o chocolate
- 50 g de quinoa blanca
- 30 g de cacao en polvo
- 400 g de garbanzo blanco, enlatado, escurrido y enjuagado
- 170 g de datíl, deshuesado
-
60
g de cacahuates pelados y sin sal
或 60 g de mantequilla de cacahuate - 1 cdita de canela en polvo
- 50 g de semillas de cáñamo
- 50 g de semillas de calabaza
- 30 g de chispas de chocolate amargo
- 营养价值
- 每 10 piezas
- 热量
- 13322 kJ / 3182 kcal
- 蛋白质
- 148 g
- 碳水化合物
- 292 g
- 脂肪
- 134 g
- 饱和脂肪
- 25 g
- 纤维
- 79.8 g
- 钠
- 2154 mg
其他推荐食谱
显示所有
Papitas negras
55min
Empanadas de camarón de la Viga
45min
Tostadas de rajas con pollo
40min
Tacos de camarón de la Viga
40min
Palitos de pan crujientes con tocino y queso
35min
Pastes hidalguenses
1h 50min
Anillos salados
40min
Caramelo inglés a mi manera TM6
30min
Búfalo wings de coliflor
30min
Humus de edamame
10min
Triangulitos de manzana con trufas de 2 quesos y uva
30min
Montaditos de queso azul y manzana
30min