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Pollo crocante con salsa de piña agridulce
准备工作 45 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
-
200 g de hojuelas de maíz sin endulzar (cornflakes)
Salsa
-
100 g de cebolla
-
1 diente de ajo
-
20 g de aceite de maravilla
-
300 g de piña fresca cortada en trozos de 3 cm
-
50 g de vinagre blanco
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100 g de jugo de naranja
-
50 g de azúcar
-
1 cucharadita de sal
-
1 cucharadita de pimienta de cayena molida (opcional)
-
1 cucharadita de maicena (almidón de maíz)
-
2 cucharadas de agua
Pollo
-
400 g de pechuga de pollo deshuesada, sin piel cortada en tiras de 2 cm x 5 cm
-
1 ½ cucharadita de sal
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½ cucharadita de pimienta negra recién molida
-
2 huevos batidos
-
2 pellizcos de sal
-
1 pellizco de pimienta
-
200 g de harina
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1321.7 mg
蛋白质
24.1 g
热量
1899 kJ /
453.9 kcal
脂肪
7.6 g
纤维
3.2 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
72.6 g
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