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Tortilla con brócoli dorado y queso
4.7 38 评分
准备工作 10 分钟
总数 20 分钟
4 raciones
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食材

  • 15 g de aceite de sésamo tostado
  • 2 dientes de ajo laminados
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
  • 200 g de ramilletes de brócoli de aprox. 2 cm
  • ½ cucharadita de sal
  • 30 g de agua
  • 4 huevos
  • 100 - 150 g de queso Havarti en trozos de 2 cm
  • 1 chorrito de aceite de oliva

难易度

初级

营养价值 每 1 ración

钠 608.2 mg
蛋白质 15.3 g
热量 944 kJ / 225 kcal
脂肪 16.8 g
纤维 0.1 g
饱和脂肪 7.4 g
碳水化合物 4.1 g

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