Toasted muesli

Toasted muesli

4.6 8 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 40 分钟

14 portions

食材

whole nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
100 g
honey
100 g
extra virgin olive oil
40 g
ground cinnamon
1 tsp
sea salt
1 pinch
rolled oats
350 g
quinoa flakes
100 g
puffed brown rice
15 g
pumpkin seeds
40 g
sunflower seeds
40 g
linseed
10 g
Greek yoghurt of choice, to serve
fresh fruit of choice, to serve

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 37.3 mg

蛋白质 7.7 g

热量 1019.9 kJ / 243.8 kcal

脂肪 10.9 g

纤维 4.3 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 30.7 g

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