Leichte Sommerwraps

4.0 3 评分

准备工作 20 分钟

总数 30 分钟

14 Stück

食材

Eier
3
Wasser zum Kochen
Knoblauchzehen
1 - 2
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
80 g
Frischkäse
175 g
Salz und mehr zum Würzen
½ TL
Pfeffer und mehr zum Würzen
2 Prisen
Sambal Oelek
1 - 2 TL
Paprikamark
120 g
120 g rotes Pesto
Vollkorn-Weizentortillas
14
Paprika, gemischt in Streifen (1 cm)
210 g
Eisbergsalat in Streifen (1 cm)
210 g
Gurke in Scheiben (5 mm)
210 g
Tomaten in Scheiben (5 mm)
280 g
Avocado in Streifen (1 cm)
280 g
rote Zwiebeln in Ringen (5 mm)
140 g

难易度

中级

营养价值每 1 Stück

钠 305 mg

蛋白质 7 g

热量 861 kJ / 206 kcal

脂肪 12 g

纤维 8.5 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 22 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

THERMOMIX® Magazin 4/2025 42 道食谱
德国

您可能还喜欢...

显示所有

Bolognese-Pizza

Bolognese-Pizza

1小时 45 分钟

Ungarisches Letscho

Ungarisches Letscho

50 分钟

Käse-Schinken-Omelette mit Feldsalat

Käse-Schinken-Omelette mit Feldsalat

25 分钟

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

1小时 50 分钟

Spargelflammkuchen mit Zitronenöl

Spargelflammkuchen mit Zitronenöl

1小时 20 分钟

Reisauflauf mit Äpfeln

Reisauflauf mit Äpfeln

1小时 45 分钟

Spaghetti mit Sardellen und Knoblauchbrösel

Spaghetti mit Sardellen und Knoblauchbrösel

40 分钟

Tofu-Reis

Tofu-Reis

50 分钟

Buchweizen Frikadellen

Buchweizen Frikadellen

1小时 10 分钟

Caprese-Omelette

Caprese-Omelette

30 分钟

Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel

Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel

30 分钟

Cheeseburger-One-Pot-Pasta

Cheeseburger-One-Pot-Pasta

30 分钟

显示所有