Poêlée de légumes méditerranéenne

Poêlée de légumes méditerranéenne

5.0 2 评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 portions

食材

  • de courgettes extrémités coupées, grosses courgettes coupées dans le sens de la longueur de manière à pouvoir les insérer dans la goulotte
    600 g
  • d'oignons coupés en quatre
    100 g
  • de persil frais effeuillé
    4 - 5 brins
  • de poivron rouge détaillé en morceaux (4 cm)
    140 g
  • de champignons, secs déshydratés
    15 g
  • gousse d'ail
    1
  • de sel
    1 ½ c. à café
  • de poivre noir, moulu
    1 ½ c. à café
  • de paprika fumé, moulu
    3 pincées
  • d'huile d'olive
    50 g
  • de tomates concassées en conserve
    200 g

营养价值 每 1 portion

热量 188.6 kcal / 789.2 kJ
蛋白质 3.6 g
脂肪 12.8 g
碳水化合物 16.8 g
纤维 4.6 g
饱和脂肪 1.8 g
986.8 mg

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