Granola

Granola

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准备工作 10 分钟

总数 1小时 40 分钟

700 g

食材

Nüsse, ganz, gemischt (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse)
100 g
Haferflocken, kernig
250 g
Dinkelflocken
100 g
Buchweizenflocken
50 g
50 g Quinoaflocken, oder Reisflocken
Amaranth, gepufft
15 g
Kürbiskerne
40 g
Sonnenblumenkerne
40 g
Leinsamen
10 g
10 g Sesam
Ahornsirup
200 g
Kokosöl
40 g
Zimt (可选的)
1 gestr. TL
Salz
1 Msp.

难易度

初级

营养价值每 100 g

蛋白质 14 g

热量 2154 kJ / 514 kcal

脂肪 23 g

纤维 7.9 g

碳水化合物 56 g

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