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Granola
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Granola
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食材

  • 100 g Nüsse, ganz, gemischt (z.B. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse)
  • 250 g Haferflocken, kernig
  • 100 g Dinkelflocken
  • 50 g Buchweizenflocken
    或 50 g Quinoaflocken oder Reisflocken
  • 15 g Amaranth, gepufft
  • 40 g Kürbiskerne
  • 40 g Sonnenblumenkerne
  • 10 g Leinsamen
    或 10 g Sesam
  • 200 g Ahornsirup
  • 40 g Kokosöl
  • 1 gestr. TL Zimt (可省略)
  • 1 Msp. Salz
营养价值
每 100 g
热量
2154 kJ / 514 kcal
蛋白质
14 g
碳水化合物
56 g
脂肪
23 g
纤维
7.9 g

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