Insalata di melone e lenticchie in bicchiere

Insalata di melone e lenticchie in bicchiere

无评分

准备工作 15 分钟

总数 50 分钟

4 porzioni

食材

1 spicchio di aglio
200 g di lenticchie secche (es. Beluga)
750 g di acqua
1 ½ cucchiaino di sale
25 g di cipolle rosse
1 cucchiaino di senape
3 pizzichi di pepe nero macinato
15 g di aceto di vino bianco
30 g di olio di oliva
250 g di melone giallo grattugiato (vedi consiglio)
60 g di formaggio feta sbriciolato

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 14.9 g

热量 1295.8 kJ / 309.7 kcal

脂肪 11.3 g

纤维 6.1 g

碳水化合物 39 g

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