难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 Banane, in Stücken
- 1 Apfel, geviertelt
- 100 g Haferflocken, feinblättrig
- 50 g Nüsse, ganz (siehe Tipp)
- 1 EL Leinsamen
-
200
g Naturjoghurt
或 200 g Veganes Joghurt - 100 g Wasser
- Beeren, gemischt, als Topping
- Nüsse und Samen, gemischt
- Nussmus (pur), optional
- 营养价值
- 每 2 Portionen
- 热量
- 4013 kJ / 959 kcal
- 蛋白质
- 35.2 g
- 碳水化合物
- 108.3 g
- 脂肪
- 41.7 g
- 饱和脂肪
- 10.7 g
- 纤维
- 17.7 g
- 钠
- 118 mg
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