Couscous-Frühstück auf Vorrat

4.4 14 评分

准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

8 Portionen

食材

Leinsamen
20 g
Nüsse, ganz, gemischt
250 g
Kurkuma, gemahlen
1 Msp.
Lebkuchengewürz
1 TL
Apfelringe, getrocknet
50 g
Rosinen
40 g
30 g Datteln, entsteint, halbiert
Couscous
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 105 mg

蛋白质 10 g

热量 1332 kJ / 318 kcal

脂肪 18 g

纤维 5 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 33 g

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