
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
Marinated chicken
- 30 g honey
- ½ tsp freshly ground black pepper
- ½ tsp salt
- ½ - 1 tsp ground sweet paprika
- 1 garlic clove
- 1 lime, preferably organic zest (cut in 1 cm pieces) and juice
-
4
chicken supremes, skinless (approx. 800 g) (see tip)
或 4 chicken breast fillets, skinless (approx. 700 g)
Mango chutney and steamed chicken supremes
- 10 - 15 g fresh coriander
- 3 - 6 limes, preferably organic zest (cut in 1 cm pieces) and juice
- 2 garlic cloves
- 100 g onions cut in halves
- 75 g red peppers cut in pieces
-
1 - 2
fresh jalapeño chillies deseeded
或 1 - 2 level tsp dried chilli flakes - 500 g ripe mango flesh only, cut in small pieces (1-2 cm)
- 2 tsp salt
- 100 g sugar
- 250 g water
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 321 kcal / 1346 kJ
- 蛋白质
- 43 g
- 脂肪
- 1 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 纤维
- 2.1 g