Arroz integral con algas, verduras y pollo

Arroz integral con algas, verduras y pollo

3.9 31 评分

准备工作 20 分钟

总数 55 分钟

4 raciones

食材

300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
50 g de salsa de soja
1 trozo de jengibre fresco
1000 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
100 g de zanahoria en juliana
3 - 4 champiñones en láminas
100 g de calabacín con piel, en bastones
100 g de repollo en juliana
100 g de berenjenas con piel, en dados
250 g de arroz integral
1 lámina de alga nori en tiras
50 g de aceite de sésamo tostado
10 g de semillas de sésamo tostado
1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
1 chile rojo fresco (可选的) sin semillas en rodajas
1 cebolleta recta cortada en rodajas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 24.34 g

热量 1955 kJ / 468 kcal

脂肪 19.75 g

纤维 4.92 g

碳水化合物 52.22 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

100% integral 5 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Espaguetis a la crema de limón

25 分钟

Ensalada de arroz con sandía y mozzarella

45 分钟

Arroz con almejas

1小时 45 分钟

Arroz integral con espinacas para dos

30 分钟

Bol de arroz con pollo al limón

1小时 15 分钟

Espaguetis a la carbonara con mejillones

1小时 50 分钟

Pasta con berenjena y pez espada

30 分钟

Pasta turca

35 分钟

Onigiri

1小时

Espaguetis a la carbonara a baja temperatura con espárragos y champiñones

2小时

Arroz meloso con centollo y gambones

1小时

Rissotto con Bimi

35 分钟

显示所有