Arroz integral con algas, verduras y pollo

Arroz integral con algas, verduras y pollo

4.0 30 评分

准备工作 20 分钟

总数 55 分钟

4 raciones

食材

300 g de pechuga de pollo (sin piel) congelada
50 g salsa de soja
1 trozo de jengibre fresco
1000 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
100 g de zanahoria en juliana
3 - 4 champiñones en láminas
100 g de calabacín con piel, en bastones
100 g de repollo en juliana
100 g de berenjenas con piel, en dados
250 g de arroz integral
1 lámina de alga nori en tiras
50 g de aceite de sésamo tostado
10 g de semillas de sésamo tostado
1 cucharada de pasta de miso rojo (aka miso)
1 chile rojo fresco (可选的) sin semillas en rodajas
1 cebolleta tierna cortada en rodajas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 24.34 g

热量 1955 kJ / 468 kcal

脂肪 19.75 g

纤维 4.92 g

碳水化合物 52.22 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

100% integral 5 道食谱
西班牙

您可能还喜欢...

显示所有

Paella mixta

Paella mixta

40 分钟

Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)

Arroz con verduras y huevo (Cocción de arroz)

40 分钟

Fideuá negra de sepia y gambas XXL

Fideuá negra de sepia y gambas XXL

1小时 20 分钟

Arroz de pato

Arroz de pato

1小时 10 分钟

Paella mixta rústica

Paella mixta rústica

1小时

Paella de verduras

Paella de verduras

40 分钟

Rissotto con Bimi

Rissotto con Bimi

35 分钟

Arroz meloso con alcachofas y cigalas

Arroz meloso con alcachofas y cigalas

1小时 10 分钟

Arroz con caballa y alioli

Arroz con caballa y alioli

1小时 15 分钟

Risotto con nueces, uvas y gorgonzola

Risotto con nueces, uvas y gorgonzola

30 分钟

Pasta con calamares

Pasta con calamares

40 分钟

Canelones de brócoli y puerro

Canelones de brócoli y puerro

1小时

显示所有