Omelette ligero de claras con verduras

Omelette ligero de claras con verduras

4.1 48 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

6 porciones

食材

100 g de brócoli
100 g de zanahoria
30 g de hojas de espinaca fresca
100 g de calabacita
1 ½ cucharadita de sal
1 pizca de pimienta negra molida
10 claras de huevo
aceite de oliva para engrasar

难易度

初级

营养价值每 1 porción

蛋白质 7 g

热量 210 kJ / 50 kcal

脂肪 0.8 g

纤维 6 g

碳水化合物 3 g

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