Orzo e pesce in insalata

Orzo e pesce in insalata

3.8 10 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 15 分钟

4 porzioni

食材

150 g di calamari a listarelle. Puliti, sciacquati in acqua e sale
350 g di seppie bianche, a listarelle. Pulite, sciacquate in acqua e sale
450 g di coda di rospo la polpa a pezzi (2-3 cm)
450 g di code di gambero
1200 g di acqua
2 cucchiaini di sale grosso
1 scalogno
1 gambo di sedano pulito e a pezzi (2-3 cm)
200 g di orzo perlato (cottura 20-25 minuti)
50 g olio extravergine di oliva
1 pizzico di pepe nero macinato fresco + q.b.
50 g di aceto di vino rosso
250 g di carote pelate e a rondelle (circa 3 mm)
1 pizzico di sale
1 mazzetto di rucola lavata e asciugata

难易度

中级

营养价值每 1 porzione

钠 0 mg

蛋白质 61.5 g

热量 2299 kJ / 549 kcal

脂肪 16.5 g

纤维 0 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 41.2 g

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