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Orzo e pesce in insalata

Orzo e pesce in insalata
3.8 10 评分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porzioni
马上体验

食材

  • 150 g di calamari a listarelle. Puliti, sciacquati in acqua e sale
  • 350 g di seppie bianche, a listarelle. Pulite, sciacquate in acqua e sale
  • 450 g di coda di rospo la polpa a pezzi (2-3 cm)
  • 450 g di code di gambero
  • 1200 g di acqua
  • 2 cucchiaini di sale grosso
  • 1 scalogno
  • 1 gambo di sedano pulito e a pezzi (2-3 cm)
  • 200 g di orzo perlato (cottura 20-25 minuti)
  • 50 g olio extravergine di oliva
  • 1 pizzico di pepe nero macinato fresco + q.b.
  • 50 g di aceto di vino rosso
  • 250 g di carote pelate e a rondelle (circa 3 mm)
  • 1 pizzico di sale
  • 1 mazzetto di rucola lavata e asciugata

难易度

中级

营养价值 每 1 porzione

钠 0 mg
蛋白质 61.5 g
热量 2299 kJ / 549 kcal
脂肪 16.5 g
纤维 0 g
饱和脂肪 0 g
碳水化合物 41.2 g

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