难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
50
g honning
或 40 g sukker -
75
g hindbær
或 1 banan - 800 g mælk
- 160 g havregryn
- 30 g chiafrø
- ½ - 1 tsk kanel, stødt
- 180 g yoghurt naturel, eller hvilken som helst yoghurt du foretrækker
- 200 g blandede frugter, friske, efter præference
- 营养价值
- 每 6 portioner
- 热量
- 7050 kJ / 1685 kcal
- 蛋白质
- 68 g
- 碳水化合物
- 246 g
- 脂肪
- 54 g
- 饱和脂肪
- 24 g
- 纤维
- 37 g
- 钠
- 507 mg
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