Hverdagsproteinshake

Hverdagsproteinshake

无评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 portioner

食材

mandler, med skind
30 g
havregryn
30 g
isterninger
100 g
frugt, frossen (fx blåbær, jordbær eller mango)
140 g
honning
1 spsk
æg pasteuriseret
1
mandelolie (valgfrit) (se tip)
1 spsk
grønt pulvertilskud fx. spirulina (se tips)
1 tsk
mælk, alle typer kan anvendes (ris, mandel, mejeri eller kokos)
100 g
kokosvand
200 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 96 mg

蛋白质 10 g

热量 1617 kJ / 385 kcal

脂肪 22 g

纤维 5 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 35 g

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