难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 60 g mørk chokolade, i stykker
-
50
g hasselnødder, med eller uden skind
或 50 g mandler -
500
g mælk
或 500 g mandelmælk - 1 tsk vaniljeekstrakt, naturlig
- 30 g sukker
- 1 knivspids salt
- 60 g havregryn
- 50 g chiafrø
-
100
g fløde
或 150 g græsk yoghurt - 150 g pære, i tern
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1855 kJ / 443 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 43 g
- 脂肪
- 23 g
- 饱和脂肪
- 8 g
- 纤维
- 9.9 g
- 钠
- 91 mg
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