难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 300 g hele røde linser, tørrede
- 1 løg, brune, skåret i halv
- 3 fed hvidløg
- 2 tsk ekstra jomfruolivenolie
- 3 cm ingefær
- ¼ tsk gurkemeje, stødt
- ¼ tsk garam masala
- ¼ tsk chili, tørret i flager
- 350 g vand
- 150 g grønne bønner, friske, trimmet og skåret i halve
- 1 bundt baby broccoli, skåret i halve
- 200 g kokosmælk
- citronsaft, til serveringen
- 100 g babyspinat, frisk
- 1 - 2 rød chili, lang, skåret i skiver, til serveringen
- havsalt, efter præference
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1616 kJ / 385 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 12 g
- 饱和脂肪
- 7 g
- 纤维
- 15 g
- 钠
- 129 mg
所在专辑
其他推荐食谱
显示所有Lynstegte grøntsager med peanutsauce
30min
Burgere med gulerod og sesam
Ninguna valoración
Karryret med aubergine, spinat og linser
25min
Varm bulgursalat med butternut squash
Ninguna valoración
Gulerods- og sellerisuppe
45min
Suppe med blomkål og kikærter
50 Min
Broccoli og kartofler med ostesauce
Ninguna valoración
Proteinrig salat med brune ris
Ninguna valoración
Omelet med courgette og æggehvider
Ninguna valoración
Falafel-vafler
Ninguna valoración
Butterbean og feta burger
Ninguna valoración
Fyldt bagt kartoffel med cheddar og broccoli
Ninguna valoración