难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 400 g blomkål, skåret i buketter, gem de mindre, mere møre blade.
- 4 fed hvidløg
- 1 rød chili, frisk, skåret i halve og fjernet frø (hvis det foretrækkes), plus ekstra skåret til pynt
- 10 g kokosolie
- 1 rødløg, skåret i halve
- 190 g quinoa, skyllet
-
120
g kokosfløde
或 120 g kokosmælk, dåse - 1 terning grøntsagsbouillon
- 25 g shoyu, soyasauce
- 50 g peanutbutter
- 300 g vand
- 300 g grønne bønner, friske, skåret i tre
- havsalt, efter smag
- sort peber, stødt, efter smag
- limejuice, friskpresset, efter smag
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 3416 kJ / 816 kcal
- 蛋白质
- 30 g
- 碳水化合物
- 101 g
- 脂肪
- 37 g
- 饱和脂肪
- 19 g
- 纤维
- 18 g
- 钠
- 807 mg
所在专辑
其他推荐食谱
显示所有Lynstegte grøntsager med peanutsauce
30min
Burgere med gulerod og sesam
无评分
Karryret med aubergine, spinat og linser
25min
Varm bulgursalat med butternut squash
无评分
Gulerods- og sellerisuppe
45min
Suppe med blomkål og kikærter
50min
Broccoli og kartofler med ostesauce
无评分
Proteinrig salat med brune ris
无评分
Omelet med courgette og æggehvider
无评分
Falafel-vafler
无评分
Butterbean og feta burger
无评分
Fyldt bagt kartoffel med cheddar og broccoli
无评分