设备与配件
Cari légumes au massalé
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 portions
食材
-
1 oignon coupé en deux
-
4 gousses d'ail
-
15 g de gingembre frais
-
1 tomate coupée en deux
-
15 g d'huile neutre
-
½ c. à café de concentré de tomate
-
1 c. à café de sel
-
1 pincée de thym déshydraté
-
½ c. à café de curcuma en poudre
-
800 g de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux
-
2 c. à soupe de massalé, en pâte (voir "Conseil(s)")5 g de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
855.9 mg
蛋白质
4.6 g
热量
572.8 kJ /
136.9 kcal
脂肪
4.3 g
纤维
5.6 g
饱和脂肪
0.4 g
碳水化合物
21.3 g
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