难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 25 g Mandeln (siehe Tipp)
- 3 Datteln, entkernt
-
300
g Marillen, entsteint und halbiert
或 300 g Melonen-Fruchtfleisch -
70
g Gerstenflocken
或 70 g Haferflocken -
1
Kardamomkapsel, Samen ausgelöst
或 1 Msp. Kardamom, gemahlen - 250 g Wasser
- ¼ TL Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
- 200 g Joghurt
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1789 kJ / 428 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 3.6 g
- 纤维
- 12 g
- 钠
- 97 mg
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