设备与配件
Yam Pottage (Asaro)
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
-
yam peeled, cut in pieces (3 cm)500 g
-
water for soaking
-
plum tomatoes quartered250 g
-
red pepper approx. 1 pepper120 g
-
scotch bonnet chilli deseeded if desired1
-
white onion quartered½
-
water600 g
-
1 chicken stock cube (for 0.5 l), crumbledchicken stock paste, homemade1 heaped tsp
-
crayfish powder1 Tbsp
-
fresh spinach leaves100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
57.2 mg
蛋白质
3.9 g
热量
769 kJ /
183.8 kcal
脂肪
0.7 g
纤维
7.4 g
饱和脂肪
0 g
碳水化合物
42.1 g
您可能还喜欢...
显示所有Dauphinoise Potatoes
50 分钟
Jersey Royal Potato Salad
40 分钟
Honey Glazed Carrots
30 分钟
Potato and vegetable purée
45 分钟
Cauliflower and Broccoli Gratin
50 分钟
Creamy Mushrooms
35 分钟
Steamed Broccoli Mash
35 分钟
Bacon Cheese Fries with Ranch Sauce
30 分钟
Gaji Namul (Steamed Aubergine Side Dish)
45 分钟
Carrot and Roasted Red Pepper Purée
25 分钟
Dairy-free Dauphinoise Potatoes
1小时 10 分钟
Biltong, Mushroom and Feta Paptert
1小时 15 分钟