Pane lenticchie, ceci e semi misti

Pane lenticchie, ceci e semi misti

3.4 43 评分

准备工作 15 分钟

总数 9小时

20 fetta

食材

300 g di lenticchie ammollate per almeno 8 ore o per tutta la notte
100 g di ceci, secchi ammollati per almeno 8 ore o per tutta la notte
100 g di fiocchi di avena
320 g di acqua
60 g di semi misti + q.b.
1 cucchiaino di sale
1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
10 g di aceto di mele
30 g olio extravergine di oliva

难易度

初级

营养价值每 1 fetta

钠 182.2 mg

蛋白质 6.1 g

热量 530 kJ / 126.7 kcal

脂肪 3.8 g

纤维 4 g

饱和脂肪 0.5 g

碳水化合物 18 g

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