难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 15 gram vegetabilsk olie
- 2 fed hvidløg
- 55 gram løg, skåret i stykker
- 1 rød chili, tørret, stilk fjernet
- 1 tsk karry
- 1 tsk gurkemeje, stødt
- ¼ tsk spidskommenfrø
- 2 spsk tomatpure
- 225 gram søde kartofler, i tern
- 200 gram kogt vand, fra grøntsager
- ¼ tsk salt, efter smag
- 85 gram broccoli delt i buketter, skåret småt
- koriander, frisk, kun blade, groft hakket, til pynt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1762 kJ / 421 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 16 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 11 g
- 钠
- 827 mg
其他推荐食谱
显示所有
Lynstegte grøntsager med peanutsauce
30 min
Burgere med gulerod og sesam
无评分
Karryret med aubergine, spinat og linser
25 min
Varm bulgursalat med butternut squash
无评分
Gulerods- og sellerisuppe
45 min
Suppe med blomkål og kikærter
50min
Broccoli og kartofler med ostesauce
无评分
Proteinrig salat med brune ris
无评分
Omelet med courgette og æggehvider
无评分
Falafel-vafler
无评分
Butterbean og feta burger
无评分
Fyldt bagt kartoffel med cheddar og broccoli
无评分