难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 15 gram vegetabilsk olie
- 2 fed hvidløg
- 55 gram løg, skåret i stykker
- 1 rød chili, tørret, stilk fjernet
- 1 tsk karry
- 1 tsk gurkemeje, stødt
- ¼ tsk spidskommenfrø
- 2 spsk tomatpure
- 225 gram søde kartofler, i tern
- 200 gram kogt vand, fra grøntsager
- ¼ tsk salt, efter smag
- 85 gram broccoli delt i buketter, skåret småt
- koriander, frisk, kun blade, groft hakket, til pynt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1762 kJ / 421 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 68 g
- 脂肪
- 16 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 11 g
- 钠
- 827 mg
其他推荐食谱
显示所有Lynstegte grøntsager med peanutsauce
30 min
Burgere med gulerod og sesam
无评分
Karryret med aubergine, spinat og linser
25 min
Varm bulgursalat med butternut squash
无评分
Gulerods- og sellerisuppe
45 min
Suppe med blomkål og kikærter
50min
Broccoli og kartofler med ostesauce
无评分
Proteinrig salat med brune ris
无评分
Omelet med courgette og æggehvider
无评分
Falafel-vafler
无评分
Butterbean og feta burger
无评分
Fyldt bagt kartoffel med cheddar og broccoli
无评分