难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 21 ½ oz water
-
2 ¼
tsp dried instant yeast
或 1 packet/envelope dried instant yeast - 1 oz extra virgin olive oil plus extra to grease
- 21 ½ oz bread flour
- 1 ¼ tsp salt
- 2 oz old fashioned rolled oats
- 1 oz sesame seeds plus extra to sprinkle
- 1 oz flaxseeds plus extra to sprinkle
- 1 oz sunflower seeds plus extra to sprinkle
- 1 oz pumpkin seeds plus extra to sprinkle
- 1 oz poppy seeds plus extra to sprinkle
- 1 ½ oz honey
- 营养价值
- 每 1 slice
- 热量
- 149.9 kcal / 627.2 kJ
- 蛋白质
- 4.7 g
- 脂肪
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 22.3 g
- 纤维
- 1.9 g
- 饱和脂肪
- 0.6 g
- 钠
- 121.7 mg
