难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 gram havregryn
- 30 gram proteinpulver eller 30 gram nøddepulver (se tip)
- 1 tsk kanel, stødt
- 1 knivspids salt
- 280 gram havremælk
- 280 gram vand
- 1 tsk vaniljeekstrakt, naturlig
- 110 gram hytteost
- 30 - 55 gram ahornsirup (可省略)
- 4 spsk nut butter, til serveringen
- blandede frø, f.eks. chiafrø, hampefrø, solsikkefrø, til servering
- nødder, hele, f.eks. mandler, pistacienødder, valnødder, til serveringen
- 1 banan, skåret i skiver, til pynt
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1416 kJ / 339 kcal
- 蛋白质
- 16 g
- 碳水化合物
- 37 g
- 脂肪
- 15 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 纤维
- 6 g
- 钠
- 202 mg
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