设备与配件
Pieczona ryba masala
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porcje
食材
-
2 ryby, całe, oczyszczone bez łusek (ok. 400 g każda), np. karmazyny, dorady, pstrągi
-
1 limonka
-
sól do oprószenia
-
2 łyżeczki nasion kminu rzymskiego
-
½ łyżeczki ziaren pieprzu czarnego
-
5 papryczek chili, suszonych
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 łyżeczki pasty imbirowo-czosnkowej (patrz wskazówka)
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
30 g oleju rzepakowego
-
tajska bazylia, świeża, tylko liście, do dekoracjiliście kolendry, świeże do dekoracji
-
czerwona cebula pokrojona w krążki, do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
1218 mg
蛋白质
40.4 g
热量
1249.8 kJ /
297.5 kcal
脂肪
13 g
纤维
2.7 g
饱和脂肪
3.3 g
碳水化合物
3.6 g
您可能还喜欢...
显示所有Ryba w cieście bazyliowym
1小时
Saganaki z krewetkami i fetą
35 分钟
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 分钟
Ryba na parze z sosem pomidorowym
1小时
Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków
25 分钟
Bowl z ryżem i łososiem
50 分钟
Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym
50 分钟
Zielone szparagi z łososiem i jajkami w koszulkach
45 分钟
Małże po marynarsku
1小时 15 分钟
Małże w mleku kokosowym i curry
1小时 10 分钟
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1小时 10 分钟
Gulasz z ryb i owoców morza
45 分钟