Baked masala fish

Baked masala fish

4.5 2 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 portion

食材

  • fish, whole, gutted, cleaned (approx. 400 g each), with scales removed (see Tips)
    2
  • lime cut into halves
    1
  • cumin seed
    2 tsp
  • black peppercorn
    ½ tsp
  • chilli, dried whole
    5
  • brown onion cut into quarters
    ½
  • minced ginger, preserved (see Tips)
    1 tbsp
  • garlic paste (see Tips)
    2 tsp
  • turmeric, dried, ground
    ½ tsp
  • canola oil
    30 g
  • curry leaf, fresh fried, for garnishing
  • red onion sliced, for garnishing
  • sea salt, flakes for garnishing

营养价值 每 1 portion

热量 297.5 kcal / 1249.8 kJ
蛋白质 40.4 g
脂肪 13 g
碳水化合物 3.6 g
纤维 2.7 g
饱和脂肪 3.3 g
1218 mg

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