跳至主要内容 搜索
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
无评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 porties
马上体验

食材

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

难易度

初级

营养价值 每 1 portie

蛋白质 16.8 g
热量 643.8 kJ / 153.2 kcal
脂肪 6 g
纤维 3 g
碳水化合物 10.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Foodtrends 2023 17 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Kabeljauwsoep met Spinazie

5.0(1)

40 分钟

Vis met Tahinisaus en Tabouleh van Bloemkool

5.0(3)

35 分钟

Zeevruchtenstoofpot

4.3(4)

1小时 5 分钟

Couscous van zeebarbeel met paprika

无评分

Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen

无评分

Pasta met Tomaat en Knoflook uit één Pan met Mosselen

无评分

Flan van asperges met zeetong

无评分

Asperges met Tonijn en Citroenvinaigrette

无评分

Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm

4.0(1)

40 分钟

Gestoomde Zalm met Yoghurtdressing en Walnootcrumble

无评分

Pittige salade met scampi's, wortel en komkommer

5.0(2)

20 分钟

Bladerdeegtaart met Prei en verse en gerookte Zalm

5.0(1)

1小时 30 分钟

 显示所有