跳至主要内容 搜索
Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl
无评分
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
4 porties
马上体验

食材

  • water
    500 g
  • bloemkool in roosjes
    1
  • sojasaus
    120 g
  • verse munt
    10 g
  • limoensap
    50 g
  • vers geperst sinaasappelsap
    50 g
  • pasta yuzu (zie tip)
    ½ tl
  • fijn zout
    ¾ tl
  • komkommer gesneden, voor de garnering
    1
  • verse jonge spinazie om op te dienen
    60 g
  • avocado in blokjes gesneden
    2
  • verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden
    200 g
  • sesamzaad, zwart om te versieren

难易度

初级

营养价值 每 1 portie

蛋白质 16.8 g
热量 643.8 kJ / 153.2 kcal
脂肪 6 g
纤维 3 g
碳水化合物 10.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Foodtrends 2023 17 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Asperges met Tonijn en Citroenvinaigrette

Keine Bewertungen

Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus

4.8(18)

25 Min

Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen

Keine Bewertungen

Mosselen Marinière

5.0(1)

25 Min

Zalm met Basmatirijst en Dille-Roomsaus

Keine Bewertungen

Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse

4.0(1)

30 Min

Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur

4.4(12)

1 Std. 30 Min

Kabeljauwsoep met Spinazie

5.0(1)

40 Min

Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten

4.3(4)

1 Std. 15 Min

Mediterrane visschotel

4.2(9)

1 Std. 30 Min

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

4.6(23)

25 Min

Zalm met Spinazie, Tomaten en Linzen

5.0(3)

40 Min

 显示所有