设备与配件
Gestoomde tarbot filets en gemengde groenten
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 porties
食材
-
extra vergine olijfolie80 g
-
zout¾ tl
-
gemalen zwarte peper½ tl
-
citroenen bij voorkeur biologisch, schil en sap1 - 2
-
4 witvisfilets, (elk soort witvis), (120-200 g elk)tarbotfilets (120-200 g elk)4
-
gemengde groenten (bijv. wortel, courgette, bleekselderij, knolraap), indien nodig in stukken gesneden200 g
-
peterselieblad, vers alleen de blaadjes6 takjes
-
water500 g
-
aardappelen geschild, in plakjes gesneden (3 mm)400 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portie
蛋白质
30 g
热量
1693 kJ /
404 kcal
脂肪
23 g
纤维
2.3 g
碳水化合物
19 g
您可能还喜欢...
显示所有Asperges met Tonijn en Citroenvinaigrette
无评分
Gebakken Zalm met romige Prei-Courgettesaus
25 分钟
Karnemelkstampers met Gepocheerde Eieren en Garnalen
无评分
Mosselen Marinière
25 分钟
Zalm met Basmatirijst en Dille-Roomsaus
无评分
Tongrolletjes met Prei en Pommes Duchesse
30 分钟
Op Griekse wijze gebakken vis met bulgur
1小时 30 分钟
Kabeljauwsoep met Spinazie
40 分钟
Mediterrane visschotel
1小时 30 分钟
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25 分钟
Zalm met Spinazie, Tomaten en Linzen
40 分钟
Poké Bowl met Quinoa, Avocado en Zalm
40 分钟