难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 220 g di acqua
- 30 g di lievito di birra fresco, sbriciolato
- 70 g di olio extravergine di oliva + q.b. per spennellare
- 400 g di farina di forza
- 1 cucchiaino di sale
- 120 g di Emmental, a cubetti (2 cm x 2 cm)
- 16 semi di girasole
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 1368.3 kJ / 327 kcal
- 蛋白质
- 11.6 g
- 碳水化合物
- 38.6 g
- 脂肪
- 14 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 纤维
- 2.2 g
- 钠
- 305.4 mg
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